RUTINA PARA INICIAR BIEN TU DÍA

Una de las partes más importantes de tu día es en las mañanas, es el momento en el

cual te preparas para estudiar, trabajar o cualquier actividad que realices. Es por esto

que, para llevar a cabo cualquiera de esas tareas, es indispensable que tu rutina de la

mañana sea adecuada. Aquí te compartimos algunos consejos para iniciar con el pie

derecho tu día para que sea lo más productivo y satisfactorio posible.

 Un buen descanso.

En realidad, tu rutina del día prácticamente inicia desde la noche anterior. Es

muy importante tener un sueño profundo y reparador, para esto hay dedicar

un tiempo considerable a dormir, en especial si debes levantarte a una hora

temprana.

 Despierta con suficiente tiempo.

Como ya se ha mencionado, se le debe dedicar tiempo suficiente al descanso,

eso incluye las mañanas. Es necesario calcular la hora adecuada para despertar

en las mañanas y así tener el tiempo suficiente de realizar nuestra rutina de

forma adecuada. Esto incluye evitar posponer la alarma que ya hemos

programado, ya que esto no solo puede hacernos perder tiempo valioso, sino

que también puede alterar nuestro sueño.

 Toma un vaso de agua.

La hidratación diaria es muy importante, y esta se debe realizar prácticamente

desde los primeros minutos del día. Un vaso con agua te ayudará a despertar y

rehidratarte de los líquidos que has perdido durante la noche. Hay quienes

recomiendan, antes de comer o beber algo, cepillar los dientes, debido a la

cantidad de bacterias que se pudieron haber formado en tu boca mientras

dormías.

 Recoge tu cuarto

El orden y la limpieza deben ser factores importantes en tu día a día. Recoger tu cuarto en las mañanas no solo te ayudará a activarte un poco, también

generará el hábito de la organización que seguramente llevarás a cabo el resto

del día.

 Haz ejercicio

Realizar actividad física en la mañana te permitirá generar energía para rendir

el resto del día, además de crear un hábito con el cual podrás mantener una

condición física adecuada y saludable.

 Aséate

Tomar un baño por las mañanas (y en especial después de realizar actividad

física) ayuda a relajarte, además de deshacerte de los malos olores o suciedad

que pudiste haber generado en la noche.

 Prepara tu desayuno

Seguramente has escuchado la frase “el desayuno es la comida más importante

del día”, esto se debe a que recién has despertado, y a pesar de ello, tu cuerpo

continúa trabajando durante la noche. La importancia de este alimento radica

en que será clave para reponer energía que pudiste haber perdido, así como

proporcionarte energía para rendir el resto del día, al menos hasta tu siguiente

alimento.

 Lee un poco

Aunque tus mañanas puedan estar algo “apretadas” en tiempo, es importante

tomar unos minutos ya que esto te permitirá preparar a tu cerebro para iniciar

a trabajar.

Crear una rutina saludable para las mañanas no siempre es fácil, puede que al principio

te cueste algo de trabajo, sin embargo, llevándola a cabo podrás ver grandes

beneficios en ti y en todas esas actividades a realizar en tu día a día.

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