
RUTINA PARA INICIAR BIEN TU DÍA
Publicado el 14/07/2022 Por TECMASUna de las partes más importantes de tu día es en las mañanas, es el momento en el
cual te preparas para estudiar, trabajar o cualquier actividad que realices. Es por esto
que, para llevar a cabo cualquiera de esas tareas, es indispensable que tu rutina de la
mañana sea adecuada. Aquí te compartimos algunos consejos para iniciar con el pie
derecho tu día para que sea lo más productivo y satisfactorio posible.
Un buen descanso.
En realidad, tu rutina del día prácticamente inicia desde la noche anterior. Es
muy importante tener un sueño profundo y reparador, para esto hay dedicar
un tiempo considerable a dormir, en especial si debes levantarte a una hora
temprana.
Despierta con suficiente tiempo.
Como ya se ha mencionado, se le debe dedicar tiempo suficiente al descanso,
eso incluye las mañanas. Es necesario calcular la hora adecuada para despertar
en las mañanas y así tener el tiempo suficiente de realizar nuestra rutina de
forma adecuada. Esto incluye evitar posponer la alarma que ya hemos
programado, ya que esto no solo puede hacernos perder tiempo valioso, sino
que también puede alterar nuestro sueño.
Toma un vaso de agua.
La hidratación diaria es muy importante, y esta se debe realizar prácticamente
desde los primeros minutos del día. Un vaso con agua te ayudará a despertar y
rehidratarte de los líquidos que has perdido durante la noche. Hay quienes
recomiendan, antes de comer o beber algo, cepillar los dientes, debido a la
cantidad de bacterias que se pudieron haber formado en tu boca mientras
dormías.
Recoge tu cuarto
El orden y la limpieza deben ser factores importantes en tu día a día. Recoger tu cuarto en las mañanas no solo te ayudará a activarte un poco, también
generará el hábito de la organización que seguramente llevarás a cabo el resto
del día.
Haz ejercicio
Realizar actividad física en la mañana te permitirá generar energía para rendir
el resto del día, además de crear un hábito con el cual podrás mantener una
condición física adecuada y saludable.
Aséate
Tomar un baño por las mañanas (y en especial después de realizar actividad
física) ayuda a relajarte, además de deshacerte de los malos olores o suciedad
que pudiste haber generado en la noche.
Prepara tu desayuno
Seguramente has escuchado la frase “el desayuno es la comida más importante
del día”, esto se debe a que recién has despertado, y a pesar de ello, tu cuerpo
continúa trabajando durante la noche. La importancia de este alimento radica
en que será clave para reponer energía que pudiste haber perdido, así como
proporcionarte energía para rendir el resto del día, al menos hasta tu siguiente
alimento.
Lee un poco
Aunque tus mañanas puedan estar algo “apretadas” en tiempo, es importante
tomar unos minutos ya que esto te permitirá preparar a tu cerebro para iniciar
a trabajar.
Crear una rutina saludable para las mañanas no siempre es fácil, puede que al principio
te cueste algo de trabajo, sin embargo, llevándola a cabo podrás ver grandes
beneficios en ti y en todas esas actividades a realizar en tu día a día.
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